Breathwork ist im Unternehmenskontext besonders wertvoll, da es entscheidend zur Stärkung der Resilienz beitragen kann. In einer anspruchsvollen Arbeitswelt unterstützt Breathwork dabei, Stress abzubauen und die Fähigkeit zur Abgrenzung und Erholung zu fördern. Durch gezielte Atemtechniken lässt sich zudem die Konzentration und das Energielevel selbstgesteuert steigern, was sich positiv auf Produktivität und Engagement auswirkt. Lernen Mitarbeitende gezielt ihr Nervensystem zu regulieren, fördert dies deren Leistungsfähigkeit und Gesundheit, was wiederum zu einer Verringerung der Krankheitstage beitragen kann.
Darüber hinaus stärkt Breathwork den Zusammenhalt im Team: Gemeinsame Sessions fördern das Vertrauen und Gemeinschaftsgefühl, was einen positiven Beitrag zur Unternehmenskultur leistet.
Im Rahmen der Workshops lernen die Mitarbeitenden, wie sie mittels Breathwork Stress reduzieren und ihre Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit steigern können.
Dabei wird eine Kombination von kurzen wissenschaftlich fundierten Inputs, ausprobieren diverser Methoden, intensiven Breathwork Sessions und Reflexion in Kleingruppen eingesetzt.
Im Zentrum steht dabei die gezielte Förderung der Resilienz der Mitarbeitenden mit Fokus auf ihrem individuellen Umgang mit Stress, Erholung, Energie und Konzentration.
Es werden drei verschiedene Workshops für Unternehmen angeboten, die aufeinander aufbauen, aber auch in angepasster Form einzeln buchbar sind. Falls du ein spezifisches Anliegen hast, besteht die Möglichkeit, Workshops individuell auf die Bedürfnisse deines Unternehmens zuzuschneiden.
Level 1: Breathwork, Stress and Performance
In Level 1 lernen sie die Grundlagen und Zusammenhänge von Breathwork, Stress und Leistungsfähigkeit kennen, was den Weg für die folgenden Level ebnet. Der Workshop beinhaltet unter anderem die folgenden Themen:
Breathwork als ‘New-age Gedöns’ oder wissenschaftlich fundierte Methodik
Tools zur Stressreduktion, Steigerung Energielevel und Konzentration
Calm Down Breathwork Sessions
Level 2: Nervous System, Stress and Performance
In Level 2 tauchen die Mitarbeitenden tief in die Funktionsweise ihres eigenen Nervensystems ein und lernen gezielt darauf Einfluss zu nehmen:
Die Atmung als Schlüssel zur Steuerung des Nervensystems
Reflexion des eigenen Umgangs mit Stress und Erholung
Intensive Breathwork Session
Level 3: Breathing Mechanics, Stress and Performance
Im abschliessenden Level 3 vertiefen die Mitarbeitenden ihr Verständnis für die entscheidende Rolle der Atemmechanik und -chemie im Umgang mit Stress:
Zusammenhang Atemmechanik, Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Bodywork zur Mobilisierung der Atemmuskulatur
CO2 Toleranz Training zur Steigerung der Stressresistenz